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Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

GFKHeulst Du noch unbewusst wie ein Wolf
oder hörst Du schon mit bewussten Giraffen Ohren?
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Konzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt.
GFK kann in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Im Vordergrund steht nicht, andere Menschen zu einem bestimmten Handeln zu bewegen, sondern eine wertschätzende Beziehung zu entwickeln, die mehr Kooperation und gemeinsame Kreativität im Zusammenleben ermöglicht.

Die vier Schritte der GFK sind:
Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte

Beobachtung bedeutet, eine konkrete Handlung (oder Unterlassung) zu beschreiben, ohne sie mit einer Bewertung oder Interpretation zu vermischen. Es geht hierbei darum, nicht zu bewerten, sondern die Bewertung von der Beobachtung zu trennen, so dass das Gegenüber Bescheid weiß, worauf man sich bezieht.
Die Beobachtung löst ein Gefühl aus, das im Körper wahrnehmbar ist und mit mehreren oder einem …
Bedürfnis in Verbindung steht. Damit sind allgemeine Qualitäten gemeint, die vermutlich jeder Mensch auf Erden gerne in seinem Leben hätte, wie zum Beispiel Sicherheit, Verständnis, Kontakt oder Sinn. Gefühle sind laut GFK Ausdruck dessen, ob ein Bedürfnis gerade erfüllt ist oder nicht, eine Art Indikator. Für den einfühlsamen Kontakt sind Bedürfnisse sehr wichtig, da sie den Weg zu einer kreativen Lösung weisen, die für alle Beteiligten passt.
Aus dem Bedürfnis geht schließlich eine Bitte um eine konkrete Handlung im Hier und Jetzt hervor. Um sie möglichst erfüllbar zu machen, lassen sich Bitten und Wünsche unterscheiden: Bitten beziehen sich auf Handlungen im Jetzt, Wünsche dagegen sind vager, beziehen sich auf Zustände („sei respektvoll“) oder auf Ereignisse in der Zukunft. Erstere sind leichter zu erfüllen, haben deshalb auch mehr Chancen auf Erfolg.

Rosenberg schlägt außerdem vor, Bitten in einer „positiven Handlungssprache“ zu formulieren – sprich, zu sagen, was man will, statt was man nicht will. Man kann unterscheiden zwischen einer Handlungsbitte (beispielsweise darum, die Geschirrspülmaschine auszuräumen) und einer Beziehungsbitte (beispielsweise um eine Beschreibung der eigenen Empfindungen).
Rosenberg fasst die Schritte der GFK in folgendem Satz zusammen:
„Wenn ich a sehe, dann fühle ich b, weil ich c brauche. Deshalb möchte ich jetzt gerne d.“


Du hast die Möglichkeit in  Workshops Schalttafeln   und Einzel  Coaching Schalttafeln  die Arbeit mit Elyas Stefan Heyland kennen zu lernen.

Außerdem gibt es monatlich mehrmals offene Abende  Meditation Schalttafeln   wo Du Elyas auch treffen kannst. 

Alle Termine & Workshops im Überblick:

"Zeit für Dich" - Deine Transformation im Ayurveda Retreat-Haus vor den Toren Hamburgs (ein Wochenende der Wandlung) (3 Tage incl. Unterkunft & Ayurvedischer Voll Verpflegung) 20. Sep 2019
LightGrid Energie-Übertragung und Heil Abend (über die Ferne) 03. Okt 2019
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 13. Okt 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 14. Okt 2019
Quanten Heilung - die 2 Punkt Methode (über die Ferne) Thema: "Vertrauen" 17. Okt 2019
Ayurveda-Yoga & Healing-Retreat mit Elyas Heyland (ganz speziell für Frauen mit Krebs-Erfahrung) (4 Tage incl. Unterkunft & Ayurvedischer Voll Verpflegung) 22. Okt 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 28. Okt 2019
LightGrid Energie-Übertragung und Heil Abend (über die Ferne) 07. Nov 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 11. Nov 2019
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 12. Nov 2019
Ayurveda-Yoga & Healing-Retreat mit Elyas Heyland (ganz speziell für Frauen mit Krebs-Erfahrung) (4 Tage incl. Unterkunft & Ayurvedischer Voll Verpflegung) 12. Nov 2019
Zeit für Dich - Komm ganz in Deine Präsenz - 2 Tage mit dem Rad der Gefühle, Atemarbeit, Integraler Körperarbeit (Wochenende) 16. Nov 2019
Quanten Heilung - die 2 Punkt Methode (über die Ferne) Thema: "Mitgefühl & Barmherzigkeit" 21. Nov 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 25. Nov 2019
HAMBURG - Dein Wut Tag - Erlebe Deine Schöpferkraft - Komm in Dein Leben - Intensiv-Workshop (1 Tag) 01. Dez 2019
HAMBURG - HerzSchwingen - Die Energie der Präsenz - Stabile liebevolle Beziehungen erschaffen - Ein Wochenende-Workshop (2 Tage) 07. Dez 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 09. Dez 2019
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 09. Dez 2019
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 12. Dez 2019
HAMBURG - Jahres Ausbildung - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - Die 10 MODULE AUSBILDUNG (Einstieg jederzeit möglich) 01. Jan 2020
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 10. Jan 2020
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 13. Jan 2020
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 27. Jan 2020
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 09. Feb 2020
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 10. Feb 2020
Ayurveda-Yoga & Healing-Retreat mit Elyas Heyland (ganz speziell für Frauen mit Krebs-Erfahrung) (4 Tage incl. Unterkunft & Ayurvedischer Voll Verpflegung) 11. Feb 2020
1. MODUL-WOCHE - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - 1 Jahres AUS-und FORTBILDUNG (3 x 1 Woche intensiv-Seminar) 17. Feb 2020
MEDITATION & more - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 24. Feb 2020
VOLLMOND-Meditationen zu Themen der Zeit mit Elyas Heyland 09. Mär 2020
HEALING-MAN-RETREAT - Heilung mit Ayurveda, Yoga und Gefühlsarbeit speziell für den Mann mit Krebs Erfahrung mit Elyas Heyland (4 Tage) 17. Mär 2020
HAMBURG - Lebensfreude-Messe - Dein INERES KIND braucht Liebe und Geborgenheit
 04. Apr 2020
HAMBURG - Lebensfreude-Messe - VORTRAG: 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle 05. Apr 2020
OSTERN-RETREAT - Vor den Toren Hamburgs - "Die Kunst Dich voll und ganz zu leben" - Deine 4 Tage Intensiv-Transformation (incl. Unterkunft und ayurvedischer Voll-Verpflegung) 10. Apr 2020
2. MODUL-WOCHE - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - 1 Jahres AUS-und FORTBILDUNG (3 x 1 Woche intensiv-Seminar) 18. Mai 2020
"Midsummer-Retreat" - Deine Transformation zum Sonnenwendfeuer am 21. Juni im Ayurveda Retreat-Haus vor den Toren Hamburgs (1 Woche incl. Unterkunft & Ayurvedischer Voll Verpflegung) 18. Jun 2020
3. MODUL-WOCHE - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - 1 Jahres AUS-und FORTBILDUNG (3 x 1 Woche intensiv-Seminar) 03. Aug 2020

Hinweis: Meine ausgeübten Heilweisen /Tätigkeiten ersetzen keinen anstehenden Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker und auch keine anstehende Therapie. Eine normale physische und psychische Stabilität wird vorausgesetzt. Ich gehe davon aus, dass Sie die Verantwortung für sich und Ihr Leben übernehmen.