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Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

GFKHeulst Du noch unbewusst wie ein Wolf
oder hörst Du schon mit bewussten Giraffen Ohren?
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Konzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt.
GFK kann in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Im Vordergrund steht nicht, andere Menschen zu einem bestimmten Handeln zu bewegen, sondern eine wertschätzende Beziehung zu entwickeln, die mehr Kooperation und gemeinsame Kreativität im Zusammenleben ermöglicht.

Die vier Schritte der GFK sind:
Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte

Beobachtung bedeutet, eine konkrete Handlung (oder Unterlassung) zu beschreiben, ohne sie mit einer Bewertung oder Interpretation zu vermischen. Es geht hierbei darum, nicht zu bewerten, sondern die Bewertung von der Beobachtung zu trennen, so dass das Gegenüber Bescheid weiß, worauf man sich bezieht.
Die Beobachtung löst ein Gefühl aus, das im Körper wahrnehmbar ist und mit mehreren oder einem …
Bedürfnis in Verbindung steht. Damit sind allgemeine Qualitäten gemeint, die vermutlich jeder Mensch auf Erden gerne in seinem Leben hätte, wie zum Beispiel Sicherheit, Verständnis, Kontakt oder Sinn. Gefühle sind laut GFK Ausdruck dessen, ob ein Bedürfnis gerade erfüllt ist oder nicht, eine Art Indikator. Für den einfühlsamen Kontakt sind Bedürfnisse sehr wichtig, da sie den Weg zu einer kreativen Lösung weisen, die für alle Beteiligten passt.
Aus dem Bedürfnis geht schließlich eine Bitte um eine konkrete Handlung im Hier und Jetzt hervor. Um sie möglichst erfüllbar zu machen, lassen sich Bitten und Wünsche unterscheiden: Bitten beziehen sich auf Handlungen im Jetzt, Wünsche dagegen sind vager, beziehen sich auf Zustände („sei respektvoll“) oder auf Ereignisse in der Zukunft. Erstere sind leichter zu erfüllen, haben deshalb auch mehr Chancen auf Erfolg.

Rosenberg schlägt außerdem vor, Bitten in einer „positiven Handlungssprache“ zu formulieren – sprich, zu sagen, was man will, statt was man nicht will. Man kann unterscheiden zwischen einer Handlungsbitte (beispielsweise darum, die Geschirrspülmaschine auszuräumen) und einer Beziehungsbitte (beispielsweise um eine Beschreibung der eigenen Empfindungen).
Rosenberg fasst die Schritte der GFK in folgendem Satz zusammen:
„Wenn ich a sehe, dann fühle ich b, weil ich c brauche. Deshalb möchte ich jetzt gerne d.“


 Ich biete GfK Seminare als Gruppen-Workshops, aber auch als Einzelarbeit und Paar-Arbeit an.

Alle Termine & Workshops im Überblick:

HAMBURG - Lebensfreude-Messe - WORKSHOP: Durch das Tor der Gefühle zur inneren Freiheit 25. Nov 2017
HAMBURG - LEBENSFREIUDE-MESSE HAMBURG - VORTRAG: 10 Schritte zur Bewusstheit - Das „Rad der Gefühle“ 25. Nov 2017
HAMBURG - Lebensfreude-Messe - VORTRAG: WUT – Aktiviere Deine innere Schöpferkraft 26. Nov 2017
HAMBURG - "Rad der Gefühle" - Intensiv - Ein Praxis-Wochenende für Gefühls-Bewusstheit 02. Dez 2017
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 04. Dez 2017
LightGrid Energie-Übertragung und Heil Abend (über die Ferne) 07. Dez 2017
Quanten Heilung - die 2 Punkt Methode (über die Ferne) Thema: SPRUNG in die 5. DIMENSION 21. Dez 2017
HAMBURG - 2. Jahres Ausbildung - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - Die 10 MODULE AUSBILDUNG 01. Jan 2018
LightGrid Energie-Übertragung und Heil Abend (über die Ferne) 12 Abende in 2018 04. Jan 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 08. Jan 2018
Quanten Heilung - die 2 Punkt Methode (über die Ferne) Thema: "Starte NEU" 18. Jan 2018
Quanten Heilung - die 2 Punkt Methode (über die Ferne) 12 Abende in 2018 18. Jan 2018
LightGrid Energie-Übertragung und Heil Abend (über die Ferne) 01. Feb 2018
HAMBURG - MODUL 1: "Dein Kind in Dir" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 03. Feb 2018
HAMBURG - Dein KIND in DIR braucht Geborgenheit und Aufmerksamkeit - 1 Praxis-Wochenende voller Liebe und Zartheit für Dein inneres Kind 03. Feb 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 12. Feb 2018
BERLIN - "Rad der Gefühle" - Intensiv - Ein Praxis-Tag/Wochenende für Gefühls-Bewusstheit 17. Feb 2018
BIELEFELD - Dein KIND in DIR braucht Geborgenheit und Aufmerksamkeit - 1 Praxis-Wochenende voller Liebe und Zartheit für Dein inneres Kind 03. Mär 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 12. Mär 2018
HAMBURG - Lebensfreude-Messe - WORKSHOP: Durch das Tor der Gefühle zur inneren Freiheit 07. Apr 2018
HAMBURG - Lebensfreude-Messe - VORTRAG: 10 Schritte zur Bewusstheit - Das rad der Gefühle 07. Apr 2018
HAMBURG - Lebensfreude-Messe mit Elyas S. Heyland - Wut - Aktiviere Deine Schöpferkraft 08. Apr 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 09. Apr 2018
KÖLN - "Rad der Gefühle" - Intensiv - Ein Praxis-Wochenende für Gefühls-Bewusstheit 14. Apr 2018
MÜNCHEN - Erlebnis-Abend mit Workshop-Einführung in: "Rad der Gefühle" System 20. Apr 2018
HAMBURG: MODUL 2. "Dein Familien-System - ERS - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle - (2 Tage) 05. Mai 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 14. Mai 2018
MÜNCHEN - Rad der Gefühle - "Deine Gefühls-Gewissheit" BASIS-Workshop (2 Tage ) 09. Jun 2018
HAMBURG - BEWUSSTHEITS & MEDITATIONS PRAXIS ABEND mit dem Rad der Gefühle 11. Jun 2018
HAMBURG - MODUL 3: "Sich mit der Vergangenheit aussöhnen" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 16. Jun 2018
HAMBURG - MODUL 4: "Das "Wollen" erfahren" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 03. Nov 2018
MÜNCHEN - Rad der Gefühle - "Deine authentischen Beziehungen" BASIS-Workshop ( 2 Tage ) 10. Nov 2018
HAMBURG - MODUL 5: "Das Nichts Tun" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 01. Dez 2018
HAMBURG - MODUL 6: "Glaubensmuster & Glaubenssätze" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 02. Mär 2019
HAMBURG - MODUL 7: "Die Position des Zuschauers" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 04. Mai 2019
HAMBURG - MODUL 8: "Die Muster Deines Lebens erkennen - Das Enneagram" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 22. Jun 2019
HAMBURG - MODUL 9: "Die Identifikation mit dem Körper beenden" - Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 28. Sep 2019
HAMBURG - MODUL 10: "Dem Tod und der Angst begegnen" Die 10 Schritte zur Bewusstheit - Das Rad der Gefühle (2 Tage) 23. Nov 2019

Hinweis: Meine ausgeübten Heilweisen /Tätigkeiten ersetzen keinen anstehenden Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker und auch keine anstehende Therapie. Eine normale physische und psychische Stabilität wird vorausgesetzt. Ich gehe davon aus, dass Sie die Verantwortung für sich und Ihr Leben übernehmen.